I lunghi viaggi a volte possono farti sentire annoiato e costretto... forse anche pigro. Tuttavia, anche nel piccolo vincolo del tuo seggiolino auto, c'è molto che puoi fare per rimanere in forma e in salute! Questo mese passiamo dai consigli per le riparazioni auto a darti 5 semplici esercizi che puoi fare durante quei lunghi viaggi in macchina per mantenerti in forma!
Quando si stringe e si trattiene un muscolo, si parla di contrazione isometrica. Qualunque sia il lavoro di un muscolo, questi esercizi aiutano a tonificare e prepararlo per quel lavoro. Basta spremere o flettere un muscolo, tenerlo premuto per 5-10 secondi e rilasciare. Provalo con le mani, i bicipiti o anche le cosce.
Sappiamo tutti come essere bloccati nell'ora di punta possa farci sentire piuttosto tesi. Puoi rilasciare la tensione nelle tue spalle con semplici scrollate di spalle! Alza le spalle fino alle orecchie, tienilo per 8-10 secondi e ripeti tutte le volte che vuoi per sentirti rilassato! Questo non solo migliorerà la tua guida, ma ti aiuterà anche a rilassarti dopo una lunga giornata di lavoro.
Il semplice sollevamento delle dita dei piedi rafforza i muscoli davanti agli stinchi, il che aiuterà a ridurre le stecche degli stinchi. Per ottenere i migliori risultati:solleva le dita dei piedi, mantieni la posizione per 10 secondi, rilassati, ripeti.
Metti la borsa o una pila di libri in grembo, solleva i talloni per dieci secondi e ripeti. Questi sollevamenti del tallone rafforzeranno i tuoi quadricipiti!
Se vuoi lavorare su quei bicipiti da spiaggia mentre guidi, prova questo:prendi la maniglia sopra il finestrino e aggancia i bicipiti come se stessi cercando di alzarti dal sedile. Tieni premuto per 8-10 secondi e ripeti. Prova a cambiare posto a una stazione di servizio o a una stazione di servizio per assicurarti di allenarti su entrambi i lati del corpo.
Sebbene tutte queste attività ti aiuteranno a rimanere in forma in auto, è importante notare che la cintura di sicurezza deve essere allacciata SEMPRE e non dovresti MAI eseguire nessuno di questi esercizi durante la guida.
Per qualsiasi altra domanda automobilistica, assicurati di chiamarci al numero (361) 444-1355 in modo che i nostri tecnici certificati ASE possano aiutarti. In qualità di officina di Corpus Christi, speriamo che ci affidi per tutte le tue esigenze automobilistiche!
