Rabbia stradale. È una paura familiare per chiunque abbia guidato un'auto ed è rafforzata da titoli fin troppo frequenti. Sebbene non sia sempre drammatico o violento, è spesso intenso.
Quale guidatore non ha assistito alla guida di un altro automobilista distratto, pericolosamente in coda, sterzando nel traffico ad alta velocità o gesticolando bruscamente verso gli altri sulla strada? Del resto, quale guidatore non ha provato un'ondata di rabbia dopo essere stato interrotto o dopo che un'altra macchina è scivolata nel parcheggio che stava aspettando pazientemente? E quando sei bloccato in un ingorgo?
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Rabbia stradale e guida aggressiva - i due termini sono spesso usati in modo intercambiabile, sebbene entrambi esistano lungo uno spettro di comportamenti scorretti - non sono eventi rari. Uno studio del 2016 di AAA ha rilevato che quasi l'80% dei conducenti "ha espresso rabbia, aggressività o rabbia per la strada in modo significativo... almeno una volta nell'ultimo anno".
Quelle persone probabilmente non si limitavano a sedersi in silenzio a ribollire al volante:AAA ha concluso che "circa otto milioni di conducenti statunitensi si sono impegnati in esempi estremi di rabbia stradale, incluso speronare intenzionalmente un altro veicolo o scendere dall'auto per confrontarsi con un altro guidatore". /P> 
Spaventoso, vero?
In un ambiente di guida così spaventoso, cosa puoi fare per evitare i conducenti arrabbiati, gestire la tua frustrazione indotta dal traffico e generalmente rimanere al sicuro sulla strada? Ecco alcune nozioni di base su come identificare e affrontare la guida aggressiva.
La National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA) definisce la guida aggressiva come quando "un individuo commette una combinazione di infrazioni stradali in movimento in modo da mettere in pericolo altre persone o proprietà". La rabbia della strada, secondo l'NHTSA, è emersa come etichetta per "descrivere i comportamenti arrabbiati e violenti all'estremo del continuum di guida aggressivo".
Ottieni questo: Chiariscono che "la guida aggressiva è una violazione del codice stradale, mentre la rabbia sulla strada... è un reato penale"
I comportamenti che possono essere classificati come guida aggressiva e/o rabbia per la strada includono:
Se assisti a una di queste azioni, o a qualsiasi altra cosa che risulti particolarmente scortese, rischiosa o conflittuale, stai il più lontano possibile dall'autore del reato sulla strada.
Se un altro pilota si comporta in modo aggressivo o irregolare, fai del tuo meglio per evitare di essere coinvolto in uno scontro. Se ti insultano o cercano di iniziare una gara o una rissa, mantieni la calma. Lascia passare l'altro conducente o fai tutto ciò che è appropriato, legale e sicuro nelle circostanze per mettere la distanza tra il tuo veicolo e il loro.
Cos'altro puoi fare?
Resisti alla tentazione di punire il cattivo comportamento di qualcuno o di vendicarti. Se il guidatore aggressivo sta minacciando gli altri, sembra che possa causare un incidente o agisce in altro modo in modo davvero spaventoso, chiama la polizia e lascia che gestiscano la situazione. Ma se il guidatore aggressivo è solo un monello comune, prova a ignorarlo e concentrati invece su qualcosa di più positivo.
Sforzati di osservare i tuoi sentimenti e comportamenti quando sei al volante. E prova a parlare con i membri della famiglia che guidano spesso con te e hanno la possibilità di vedere come ti comporti al posto di guida. Se tu o i tuoi passeggeri notate che esprimi spesso rabbia o impazienza, o che cerchi confronti con altri conducenti, è una buona indicazione che qualcosa non va.
Ricorda: Sentirsi indignati nei confronti di un guidatore che si comporta male (mettendo in pericolo i pedoni, diciamo) è normale. Ma esprimere frequentemente rabbia, ad esempio nei confronti di altri conducenti, dei semafori o del tempo di attesa al drive-through, e scagliarsi contro o sfidare altri conducenti è una reazione estrema e può avere conseguenze mortali.
Se hai la tendenza a guidare in modo aggressivo o ad arrabbiarti per strada, cerca di non metterti al volante quando è probabile che tu sia provocato. Prendi i mezzi pubblici nelle ore di punta, lascia guidare qualcun altro o semplicemente posticipa il tuo viaggio quando sei di cattivo umore.
Prova questo: Durante la guida, prova ad ascoltare musica rilassante o audiolibri interessanti. Quando vedi un altro guidatore fare qualcosa di aggravante, concentrati sulla respirazione profonda e ricorda a te stesso che la tua sicurezza è più importante che rispondere a un estraneo scortese (e forse pericoloso).
Se non funziona: Considera di chiedere aiuto. La guida aggressiva è estremamente comune (ricordate quella statistica dell'80%?) e ci sono molte risorse disponibili per coloro che hanno bisogno di aiuto. Esamina le lezioni di gestione della rabbia e ricerca altri passaggi che puoi intraprendere per ridurre la rabbia e lo stress in tutte le aree della tua vita. Anche la terapia può aiutare. Ad esempio, è stato dimostrato che le tecniche di rilassamento cognitivo riducono la rabbia nei "conducenti ad alta rabbia".
Scarica e stampa oggi il tuo certificato e prometti di guidare senza distrazioni, e sì, questo include tenere sotto controllo le tue emozioni. Insieme possiamo rendere le strade un luogo più sicuro in cui guidare.
Oltre a evitare guidatori ovviamente aggressivi e lavorare per ridurre la tua rabbia, cosa puoi fare per migliorare l'esperienza dei tuoi spostamenti quotidiani o del tuo viaggio su strada? Ci sono una serie di cambiamenti, sia mentali che logistici, che possono rendere più agevole qualsiasi viaggio.
Ecco il punto: Non è colpa tua se alcuni conducenti si comportano come se le regole non si applicassero a loro. Migliorando le tue capacità di guida, tuttavia, puoi evitare di far arrabbiare involontariamente qualcuno che sta cercando una rissa. Conosci e segui le leggi sul traffico nella giurisdizione in cui stai guidando. Assicurati di utilizzare gli indicatori di direzione in modo appropriato, evita di bloccare altri conducenti o pedoni, fermati completamente ai segnali di stop e rimani entro il limite di velocità. Sii sempre consapevole e rispettoso degli altri sulla strada, compresi i parcheggi. Seguendo queste regole, puoi evitare comuni reclami automobilistici dovuti alla guida aggressiva.
Ricorda che anche se non puoi controllare gli altri, puoi controllare come reagisci a loro. Cerca di mantenere uno stato d'animo positivo. Se qualcosa ti fa arrabbiare, lascia perdere. Non perdere tempo ad ossessionarti per gli automobilisti autorizzati o sconsiderati. Puoi anche provare a vedere i guidatori aggressivi con pietà, forse stanno solo passando una brutta giornata.
Concediti tutto il tempo per arrivare dove stai andando e, se questo è un posto nuovo, controlla in anticipo il GPS. Ogni situazione è più stressante quando sei in ritardo o sei perso. I sistemi di navigazione sono in grado di allontanarti dal traffico e dalla congestione, cosa che può alleviare la mente del conducente.
Se è possibile e pratico, guida in orari meno congestionati e prendi strade secondarie invece che autostrade trafficate. Questo non ti isolerà da conducenti maleducati o sconsiderati, ma può migliorare la tua esperienza di guida e ridurre il tempo che trascorri nel traffico.
Pensa a insegnare al nuovo guidatore nella tua famiglia suggerimenti su come evitare la rabbia della strada e cosa fare quando lo vedono da altri conducenti. Se sei preoccupato per le abitudini di guida di tuo figlio, come l'eccesso di velocità, ci sono modi per monitorare questo comportamento.
Sebbene la guida aggressiva sia un evento comune e un problema serio, non è una parte inevitabile di ogni guida. Puoi ridurre le tue possibilità di diventare una vittima o aumentare il premio assicurativo. Tutto inizia con la tua mentalità. Quindi la prossima volta che qualcuno ti dice di "guidare in sicurezza", pensa "guida con calma".
La guida aggressiva è solo un tipo di distrazione cognitiva. Dall'altra parte dello spettro c'è la guida assonnata. Leggi di più sui pericoli e su come ridurre la sonnolenza alla guida.
Condividi come gestisci e/o eviti la rabbia della strada nei commenti qui sotto. Il mio consiglio preferito per gestire i conducenti aggressivi è menzionato sopra; "Non posso controllare gli altri, ma posso controllare come reagisco a loro."
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