accostarsi in un luogo sicuro. Non appena inizi a sentirti sonnolento, trova un posto sicuro dove accostare e fermare la macchina. Potrebbe trattarsi di un'area di sosta, di un parcheggio o del lato della strada in un'area ben illuminata.
Accendi le luci di emergenza. Ciò avviserà gli altri conducenti che sei stato fermato e li renderà più propensi a evitare di colpirti.
Scendi dall'auto e muoviti. Camminare o fare stretching ti aiuterà a svegliarti e a far circolare il sangue.
Bevi un po' di caffeina. La caffeina può aiutare a migliorare la vigilanza e la concentrazione. Puoi bere una tazza di caffè, tè o una bevanda energetica.
Fai un breve pisolino. Se puoi, fai un pisolino per 15-20 minuti. Questo ti aiuterà a ricaricare i tuoi livelli di energia e a sentirti più vigile quando ti svegli.
Continua a guidare solo quando ti senti completamente sveglio e vigile. È importante assicurarsi di sentirsi riposati e in grado di guidare in sicurezza prima di proseguire il viaggio.
Se soffri regolarmente di eccessiva sonnolenza diurna, è importante parlare con un medico. Questo potrebbe essere un segno di una condizione medica di base che deve essere trattata.
