La sonnolenza durante la guida è mortale. Il pericolo diventa evidente quando il conducente si addormenta al volante. Quando ti senti assonnato sulla strada, il tuo tempo di risposta aumenta e tendi a prendere decisioni sbagliate. Questo mette te e tutti gli altri nei tuoi veicoli e sulla strada in pericolo. Il sonno è una spinta biologica molto potente e può rivelarsi impossibile resistere anche ai migliori piloti. Quindi, ecco 6 consigli su come combattere la sonnolenza durante la guida.
Sì, questo suggerimento sembra ovvio, ma purtroppo l'ovvio non è sempre seguito. Le statistiche mostrano che un buon numero di incidenti è causato dalla fatica dopo aver guidato per lunghe distanze e molte ore. Si consiglia di guidare nei momenti in cui si è completamente svegli e vigili. Le ore più pericolose sono tra l'1:00 e le 5:00. Il corpo viene solitamente utilizzato per simulare i momenti in cui sei abituato a dormire e quando succede, la voglia di dormire può essere molto difficile da combattere.
Fare un pisolino per non più di venti minuti prima di mettersi in strada è sufficiente per ricaricarsi prima di andare a fare un giro. Inoltre, è più sicuro uscire dalla strada e dormire un po' quando ti senti stanco. Questo dovrebbe essere fatto anche se ritieni che la nostra capacità di guida non sia influenzata. Molti di noi non si rendono conto di quando stiamo diventando assonnati e di quanto siamo vicini allo schianto. Alla più piccola sensazione di sonnolenza, stai al sicuro e accosta. Fai un pisolino per riposare gli occhi e tornare in strada.
Per esperienza, non è sempre facile capire quando sei troppo stanco e assonnato per guidare. Conoscere i segnali ti aiuta a prendere le misure necessarie per stare all'erta. I sintomi possono essere sbadigliare e avere la testa pesante, difficoltà a concentrarsi e sbattere le palpebre lunghi e lenti, sentirsi irrequieti e irritabili e avere pensieri vaganti o disconnessi. Conoscere questi sintomi aiuta a ridurre eventuali cali di attenzione e tempi di reazione lenti. Le piccole ma importanti decisioni in una frazione di secondo possono rivelarsi molto pericolose se fatte male.
Il corpo ha bisogno di energia per sostenersi. Questa energia viene fornita mangiando un pasto sano. Prima di un lungo viaggio in auto, considera di consumare un pasto con cibi particolarmente energizzanti che ti alimenteranno durante le lunghe ore di guida. Per essere esatti, dovresti optare per carboidrati e proteine, cioè cereali integrali e proteine magre. Conosco il desiderio che hai sempre di convenienza o fast food mentre sei in viaggio. Questo non dovrebbe essere nel tuo menu mentre sei in viaggio. Questi alimenti assorbono energia poco dopo aver mangiato. Parlando di cibi sani, è anche consigliabile assumere vitamine. Dopo un pasto sano, prendi una pillola vitaminica per tenerti sveglio durante un lungo viaggio in auto. Bisogna fare attenzione affinché le vitamine non interferiscano con i farmaci esistenti.
Il caffè non è una soluzione permanente per la guida assonnata, ma ti dà una spinta a breve termine. Una singola tazza di caffè ha abbastanza caffeina per tenerti sveglio e vigile. A volte è consigliabile fare un breve pisolino dopo aver bevuto il caffè in quanto ciò dà alla caffeina abbastanza tempo per entrare nel sistema. Inoltre, fai attenzione alle caffetterie lungo la strada dove fermarti ogni volta che ti senti stanco e assonnato. La spinta che dà il caffè svanisce nel tempo, quindi non sostituisce il sonno.
55 decibel aumentano disturbi e fastidi. Quindi, alzare il volume della tua radio/musica a oltre 55 decibel dovrebbe svegliarti. Per quelli di voi a cui piace ascoltare musica ad alto volume, sappiate che può danneggiare l'udito. 90 decibel sono la quantità ideale per aiutarti in caso di sonnolenza perché influisce in modo eccezionale sul sonno.
Quando ti senti assonnato ma non hai l'opportunità di accostare, puoi usare un pratico nebulizzatore per ristorarti un po'. Avere un nebulizzatore in macchina serve anche ad altre funzioni! Clicca qui per saperne di più.
È già abbastanza impegnativo guidare in sicurezza quando non hai sonno, molto di più quando lo sei! Quindi, fai del tuo meglio per stare all'erta e al sicuro sulle strade. Altri suggerimenti per guidare in sicurezza includono l'acquisto di un'auto sicura e affidabile (leggi le auto più sicure che puoi trovare a Singapore), l'esercizio di abitudini di guida sicure (non queste), la manutenzione regolare dell'auto ecc.
Uno dei più importanti è l'acquisto di un'auto affidabile. Quindi, è un sollievo che Carro fornisca ispezione e garanzia gratuite per le loro auto. Scopri subito le auto sul più grande mercato dell'usato online di Singapore!
