Come evitare il mal di schiena durante la guida

Che tu sia bloccato nel traffico quotidiano o che stia uscendo per un viaggio che richiederà diverse ore, potresti notare una fitta alla schiena e continuare a peggiorare mentre continui a guidare. Alla fine, il mal di schiena diventa insopportabile e potresti trovare le ultime ore o minuti del tuo viaggio come una pura tortura.

Il corpo umano non è progettato per sedersi nella stessa posizione per diverse ore alla volta e, sebbene sia durevole, è suscettibile ai movimenti della guida in auto. Le vibrazioni costanti influiscono sulla colonna vertebrale e possono persino causare danni ai dischi; soprattutto se fai il pendolare per ore ogni giorno.

La maggior parte dei veicoli manca anche del supporto lombare. Pertanto, devi prendere in mano la situazione per prevenire il mal di schiena e il disagio cronico.

6 modi per alleviare e prevenire il mal di schiena sulla strada

Se hai mal di schiena mentre guidi in macchina, controlla se questi suggerimenti aiutano ad alleviare il dolore e impediscono che ti disturbi la prossima volta che sei al volante.

1. Impostazione prima della partenza: Ti stai riposizionando più volte per vedere la strada negli specchietti? Devi allungarti per raggiungere costantemente le cose nella tua auto? Prenditi qualche minuto prima di avviare il motore per sentirti a tuo agio. Ciò include assicurarti che i tuoi specchietti siano in una posizione che non richieda di sforzare il collo o la schiena per vederli.
2. Interrompi e allunga: Se puoi, fermati ogni ora o due durante il viaggio. Esci dalla macchina e allunga i muscoli. Ruota il collo e le spalle, metti le mani dietro la schiena e allungati, tocca le dita dei piedi e ruotali in modo che i muscoli si sciolgano e si rilassino.
3. Aggiungi un ammortizzatore: Alcuni veicoli sono più fluidi da guidare rispetto ad altri. Se noti che il tuo veicolo ha dossi eccessivi, le vibrazioni della tua auto sono molto probabilmente la radice del tuo dolore cronico. Acquista un cuscino per seggiolino auto con ammortizzatore integrato. Inoltre, porta il tuo veicolo a riparare l'auto a Vancouver e nelle città circostanti per vedere se i montanti o gli assali devono essere regolati.
4. Porta ghiaccio o calore: Se il tuo veicolo ha sedili riscaldati, sei fortunato. Accendi il riscaldatore lombare e usalo per alleviare il dolore. Inoltre, porta con te un impacco di ghiaccio e mettilo sopra per ridurre l'infiammazione.
5. Regola l'altezza del sedile: La tua colonna vertebrale fa affidamento sui tuoi piedi per il supporto. Durante la guida, non è possibile fornire alla colonna vertebrale il supporto di cui ha bisogno in modo adeguato, perché si utilizzano i piedi per azionare l'auto. Per scaricare il carico dalla colonna vertebrale, abbassare e sollevare l'altezza del sedile ogni 20 minuti di guida. Queste lievi regolazioni possono alleviare la pressione sulla colonna vertebrale.
6. Esercitati regolarmente: Esercizi regolari, in particolare il rafforzamento del core, possono aiutare a prevenire l'affaticamento della schiena.

Verifica se la tua auto è parte del problema:portala per un controllo

A volte, è il tuo veicolo a causarti il ​​mal di schiena. Indipendentemente dal fatto che tu abbia pneumatici scalzi, problemi di pressione dei pneumatici o bisogno di nuovi ammortizzatori nella tua auto, il team dei centri Minit-Tune &Brake Auto può aiutarti a identificare e correggere il problema.

Per offrirti un servizio migliore, oggi puoi trovare un'officina di riparazioni auto vicino a te. Per domande sulle riparazioni auto a Vancouver e nelle città circostanti, contatta un centro nella tua zona.