1. Stai con i piedi alla larghezza delle spalle. Le dita dei piedi dovrebbero essere rivolte in avanti e le braccia dovrebbero essere lungo i fianchi.
2. Piegati in vita e metti le mani a terra davanti a te. Le tue mani dovrebbero essere alla larghezza delle spalle e le dita dovrebbero puntare in avanti.
3. Calcia indietro le gambe sopra la testa ed estendi il corpo. Le gambe dovrebbero essere dritte e le braccia dovrebbero essere distese sopra la testa.
4. Atterrare in piedi con le braccia tese. Le gambe dovrebbero essere alla larghezza delle spalle e le dita dei piedi dovrebbero essere rivolte in avanti.
Ecco alcuni suggerimenti per eseguire una ruota di carro:
* Tieni gli occhi concentrati in avanti durante tutto il movimento.
* Non torcere il corpo durante il movimento.
* Mantieni i muscoli impegnati durante tutto il movimento.
* Esercitati regolarmente per migliorare la tua forma e tecnica.
Con la pratica sarai in grado di eseguire la ruota con facilità!
