* Assicurati che la tua moto sia adatta. Quando sei seduto sul sedile con i piedi a terra, le ginocchia dovrebbero essere leggermente piegate.
* Regolare il manubrio in modo che le braccia siano leggermente flesse quando lo si afferra.
* Evitare di stare seduti troppo a lungo nella stessa posizione. Muoviti frequentemente sul sedile e allunga gli arti.
* Fai delle pause durante i lunghi viaggi per camminare e fare stretching.
* Indossare abiti comodi che non limitino i movimenti.
* Applicare un impacco caldo sulla zona interessata se si avvertono crampi.
* Bevi molta acqua per rimanere idratato.
* Se soffri di mal di schiena cronico, parla con il tuo medico dei possibili trattamenti medici.
Se segui questi suggerimenti, puoi contribuire a ridurre il rischio di soffrire di crampi alla schiena in moto.
