Sembra quasi una tortura provare a guidare quando sei terribilmente stanco. Secondo l'AAA lo scorso anno, il 21% di tutti gli incidenti mortali con veicoli sono stati causati dalla guida affaticata. Se ti senti stanco, è intelligente trovare una sosta per recuperare o fare un pisolino. Combattere il sonno fa sì che il tuo corpo soffra di affaticamento e causi microsonni. I microsonni fanno sì che il tuo corpo si spenga e si appisola per alcuni secondi. Stanchezza e microsonni durante la guida possono essere una combinazione mortale.
È essenziale riconoscere se stai guidando il tuo veicolo in uno stato di carenza di sonno. Se dormi costantemente meno di quanto il tuo corpo ha bisogno, accumulerai un debito di sonno. I debiti di sonno possono essere causati da una riduzione delle ore di sonno o dall'essere disturbati nel cuore della notte. Il sonno frammentato da distrazioni come il russare o il pianto dei bambini può ridurre drasticamente la qualità del sonno. La maggior parte delle persone ha bisogno di circa 7 o 8 ore di sonno per svegliarsi riposata. E una riduzione del sonno può influenzare ogni persona in modo diverso.
A seconda di quanto è stanco un guidatore, determinerà quanto sarà pericolosa la sua guida. Se sei sveglio da 17 a 19 ore, la tua guida sarà pericolosa quanto qualcuno che ha un contenuto di alcol nel sangue (BAC) di circa lo 0,05%. Se non dormi da 24 ore o più, la tua guida sarebbe equivalente a un guidatore completamente ubriaco. L'utilizzo del veicolo con una mancanza di sonno può indurre le persone a guidare a velocità incoerenti e a deviare nella corsia. La mancanza di sonno può anche ridurre i tempi di reazione ai principali pericoli e farti dimenticare gli ultimi metri che hai guidato. In caso di pericolo di guida, potresti essere lento a frenare o spostarti fuori strada causando un grave incidente.
La guida affaticata è una guida distratta. Se ti senti stanco, è meglio trovare una sosta o trovare un posto adatto per fare un pisolino. L'utilizzo di macchinari pesanti merita la vostra attenzione concentrata e indivisa. Dai la priorità alla tua sicurezza e salute dedicando qualche ora in più al sonno.
