Come combattere la sonnolenza alla guida

Lavori lunghi turni, fai lunghi spostamenti per andare al lavoro e hai problemi a dormire a causa di un neonato in casa? Se è così, sei suscettibile di addormentarti al volante e causare un incidente. L'attenzione nazionale è rivolta alla guida in stato di ebbrezza e alla guida distratta, ma anche la guida sonnolenta è un problema serio che merita attenzione.

Fatti sulla guida assonnata

La National Sleep Foundation fornisce statistiche pertinenti sulla guida assonnata che potrebbero disturbarti:

• Il 60% dei conducenti americani adulti, ovvero 168 milioni di persone, afferma di aver guidato in stato di sonnolenza almeno una volta nell'ultimo anno.
• Più di un terzo dei conducenti assonnati si è addormentato al volante e il 13% di queste persone afferma di farlo almeno una volta al mese.
• Il 4% degli automobilisti ammette che il loro appisolarsi ha causato o quasi causato un incidente.
• Il 23 percento degli adulti americani conosce qualcuno che ha causato un incidente perché si è addormentato al volante.

Incoerenze nella segnalazione di guida assonnata

Stime prudenti affermano che almeno 100.000 incidenti automobilistici all'anno negli Stati Uniti sono il risultato diretto della stanchezza del conducente. Questi incidenti causano circa 1.500 morti, più di 70.000 feriti e 12,5 miliardi di dollari di perdite economiche.

Tuttavia, queste cifre potrebbero essere solo la punta dell'iceberg. Dopotutto, delle tre D, solo la guida in stato di ebbrezza e la guida distratta hanno pratiche di segnalazione coerenti. Non esiste alcun test per determinare la sonnolenza del conducente e poco o nessun addestramento della polizia per identificare la guida sonnolenta come fattore di incidente. L'autosegnalazione è inaffidabile e il Missouri e il Wisconsin non elencano nemmeno la "stanchezza" come opzione nei moduli di segnalazione degli arresti anomali.

Secondo i dati di diverse nazioni europee con procedure di segnalazione degli incidenti più coerenti, la guida assonnata rappresenta dal 10 al 30 percento di tutti gli incidenti.

Combattere la guida assonnata

Tutti corriamo il rischio di guidare assonnati, ma alcuni dati demografici hanno maggiori probabilità di altri di addormentarsi al volante. Se sei un giovane maschio adulto, un genitore e/o sei impiegato come lavoratore notturno, il tuo rischio è più alto rispetto al pubblico in generale. Indipendentemente da quanto alto o basso sia il tuo rischio personale, segui questi suggerimenti per combattere la guida sonnolenta e stare al sicuro sulla strada:

• Dormi a sufficienza: La privazione del sonno aumenta il rischio di incidenti dovuti alla fatica. Secondo la AAA Foundation for Traffic Safety, le persone che dormono da sei a sette ore hanno il doppio delle probabilità di essere coinvolte in un incidente rispetto a quelle che dormono otto ore o più. Le persone che dormono meno di cinque ore a notte aumentano il rischio da quattro a cinque volte.
• Canta insieme alla musica: Se senti che stai iniziando ad addormentarti, metti della musica allegra e canta insieme ai testi.
• Bevi caffeina: Gli effetti stimolanti di una tazza di caffè o di una bevanda energetica possono aiutarti a rimanere sveglio durante il lungo viaggio verso il lavoro la mattina presto. Ricorda solo che gli effetti sono temporanei.
• Accosta e fai un pisolino: Solo un guidatore su cinque afferma di fermarsi per riposare se si sente assonnato al volante, e gli adulti più anziani hanno maggiori probabilità di farlo rispetto ai conducenti più giovani. Anche se questa probabilmente non è un'opzione possibile quando vai al lavoro, ricorda questo suggerimento la prossima volta che ti senti assonnato durante un viaggio.
• Chatta con un passeggero: Guidare con un'altra persona offre più opzioni per combattere la guida assonnata. Il primo è avviare una conversazione con il tuo passeggero. Discutendo della tua giornata o raccontando storie, ti mantieni mentalmente stimolato in modo da poter rimanere sveglio.
• Driver commerciali: Supponendo che il tuo passeggero sia capace, chiedi se lui o lei sarebbe disposto a prendere il posto di te. Quando è sicuro farlo, accosta e scambia i conducenti in modo da poter chiudere gli occhi.

Oltre a evitare scenari di guida assonnata, assicurati di prenderti cura della tua auto per evitare incidenti. Sia che tu abbia bisogno della manutenzione della tua trasmissione o della sostituzione degli pneumatici, fermati da Scott's Fort Collins Auto per i servizi automobilistici professionali di cui hai bisogno. Chiama in anticipo al numero (970) 682-4202 o contattaci online per programmare la tua prossima visita.