Addormentarsi al volante è spaventoso come sembra. È il motivo per cui ogni anno provoca più di centinaia di migliaia di incidenti automobilistici in tutto il mondo. In effetti, un gran numero di conducenti sperimenta un assopimento o si addormenta una o due volte nella propria carriera di guida, soprattutto durante i lunghi viaggi.
Ci sono alcuni motivi specifici per cui le persone provano sonnolenza al momento della guida. Devi evitarli e seguire alcune regole per evitare di addormentarti al volante .
I motivi principali sono la mancanza di riposo e la privazione del sonno. La maggior parte dei conducenti pensa di potercela fare nonostante non si riposi o dorma adeguatamente tra i lunghi turni. Quando sei assonnato, i tuoi sensi non funzionano a pieno regime e le tue capacità di guida sono compromesse, il che potrebbe portare a conseguenze disastrose.
Secondo la National Sleep Foundation degli Stati Uniti, le persone che sono più a rischio di sonnolenza alla guida di altri sono:
Il consumo di alcol, droghe e l'assunzione di farmaci che causano sonnolenza come effetto collaterale sono anche i motivi per addormentarsi al volante . Se vuoi stare all'erta durante la guida, evita le cattive abitudini e cerca di riposare adeguatamente prima del viaggio.
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La prima regola per stare al sicuro è non mettersi in viaggio quando sei troppo stanco. Alcune altre cose che puoi seguire sono:
Molti conducenti guidano di notte senza fermarsi per le pause per sfruttare al meglio il fine settimana festivo. Ma c'è un limite alla quantità di stress e lavoro che il tuo corpo può sopportare senza riposarsi o fare pause. Quindi, non ridurre il tempo di riposo per correre a destinazione.
La caffeina aiuta a tenerti sveglio e la tua mente vigile. Quindi, bere una o due tazze di caffè ogni volta che hai sonno ti aiuterà a evitare di addormentarti al volante . Tieni mentine e gomme contenenti caffeina nel veicolo nel caso non sia possibile acquistare bevande durante il viaggio.
Fare una pausa ogni due o tre ore o 100 miglia ti darà una finestra per rilassarti e rinfrescare la tua mente. Parcheggia il veicolo da qualche parte e goditi uno spuntino o ascolta una canzone. Inizia il viaggio dopo 15-20 minuti.
È l'ultima risorsa se nulla di quanto sopra funziona. Un pisolino di 20 minuti ti terrà vigile per le prossime due ore. Quindi, se sei privato del sonno e la caffeina sembra non avere più effetto, parcheggia in un posto sicuro e fai un breve pisolino.
È utile quando sei pronto per un viaggio molto lungo. Mettiti in viaggio con qualcun altro in modo che tu possa fare a turno. È il modo migliore per evitare di addormentarsi al volante perché puoi riposarti quando l'altra persona è alla guida.
